Andrzeju , żadnej Ameryki tutaj nie odkryłeś większość kolegów o tym co napisałeś wie , wieści przenoszone są lotem błyskawicy .
Złość ma złą reputacje, ale to jest całkiem normalne, ludzkie uczucie. Bardzo często się zdarza, że z jej powodu zachowujesz się impulsywnie, burcząc na każdego, kto stanie na Twojej drodze. Możesz nauczyć się, jak ukierunkować swoje emocje w sposób konstruktywny i pozytywny. Istnieje kilka strategii:
1. Ćwiczenia fizyczne. Poprawiają nastrój, wyzwalają endorfiny i rozładowują negatywny ładunek.
2. Słuchaj optymistycznej muzyki. Muzyka bardzo szybko może Cię wprowadzić w pozytywny nastrój.
3. Spisz swoje myśli. Jeśli zauważysz, jak się czujesz i przelejesz swoje uczucia na papier, nie będą miały okazji rozwijać się w Tobie. Poza tym spojrzysz na siebie z dystansem.
4. Zrelaksuj się. Rób głębokie wdechy i wydech. Świetnie odpręży Cię również joga.
5. Rysuj. Gryzmoły, bazgroły i szkice mogą pomóc w uwolnieniu złości!
6. Porozmawiaj o tym, co się dzieje wewnątrz Ciebie, z kimś, komu ufasz. W wielu przypadkach złości towarzyszy smutek lub strach. Dobrze się ich szybko pozbyć!
7. Zajmij się czymś innym. Zrób coś, co odwróci Twoją uwagę od rozmyślania nad tym, jaki jesteś zły.
Pozdrawiam .